Почему люди считают, что именно жиры способствуют ожирению, что именно от них проблема с лишним весом? Давайте разбираться.

Наш организм не может нормально функционировать без жиров! Но без жиров омега 3 и омега 6!

Существуют насыщенные и ненасыщенные жиры!

Ненасыщенные жиры имеют свободную углеродную связь, то есть они не насыщены атомом водорода и они более гибкие, легче встраиваются в мембрану клеток! Это те жиры, которые должны быть в нашем рационе!

• Омега 3: льняное масло, квакало, Орехи!
• Омега 6: все растительные масла!

Но важно правильное употреблять правильное соотношение этих жиров! Омега 3 должно быть гораздо больше чем омега 6 минимум 4:1!

Насыщенные жиры тоже нужны нашему организма, но в небольшом количестве! Это говядина, телятина, белое мясо! Чаще всего мы переедаем эти продукты! Именно употребление в большом количестве приведет к серьезным заболеваниям ожирения, диабета 2 типа, болезни Альцгеймера и другим!

Также есть еще трансжиры, их добавляют в продукты, чтобы увеличить сроки хранения, а также усилить вкусовые показатели. Добавлять практически везде: в соусы, полуфабрикаты, печенье, конфеты, шоколад и т.д.

Они вызывают самые серьезные заболевания в нашем организме! Они внедряются в структуру клеток и убивают их!

Обязательно читайте этикетки! Также не жарьте на растительных маслах или выбирайте масла с высокой точкой дымления! Берите только не рафинированные масла, так как именно в рафинированных содержатся трансжиры!

Будьте здоровы! Надеюсь пост был максимально полезным!

📱 /start: https://t.me/auroraproduct