Рубрика полезностей. Рекомендую всем прочитать или послушать книгу о важности сна для нашего здоровья.
Сон — базовая потребность человека! Даже если мы будем идеально питаться, пить БАДы, тренироваться и не спать. То будем болеть. Недостаток сна подрывает иммунитет, ухудшает когнитивные функции, замедляет восстановление организма после физических нагрузок и травм. Это не просто «отдых», а активный процесс, во время которого мозг обрабатывает информацию, консолидирует память и очищается от токсинов. Без достаточного и качественного сна все наши усилия по поддержанию здоровья идут насмарку.
Подойдет тем, кто любит слушать различные исследования, доказательства, истории. Книга насыщена научными фактами, данными клинических испытаний и убедительными примерами из жизни людей, которые столкнулись с последствиями хронического недосыпания или, наоборот, кардинально изменили свою жизнь, наладив режим сна. Вы узнаете, как сон влияет на гормональный фон, риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые патологии, а также на наше эмоциональное состояние и способность справляться со стрессом.
Делюсь ссылкой на Яндекс-музыке (работает с яндекс плюс)
https://aur-ora.com/auth/registration/951466395211/
Кто-то читал ее? Делитесь впечатлениями. Будет интересно узнать, какие открытия для себя сделали другие читатели, какие методы улучшения сна оказались для них наиболее эффективными и как книга помогла изменить их привычки.
📱 /start: https://t.me/auroraproduct
