Схема против стресса: эффективные методы и рекомендации

Стресс – это неотъемлемая часть современной жизни. Он проявляется как реакция организма на различные факторы, нарушающие гомеостаз. Но не стоит отчаиваться! В наших силах помочь организму справиться с этим состоянием. Предлагаю вам эффективную схему, которая поможет вам обрести гармонию и спокойствие.

Схема борьбы со стрессом

Представленная схема включает в себя комплексный подход, который поможет вам снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

• Утром за 30 минут до завтрака: 🛑 Спирулина табс по 4 шт. Это источник витаминов группы B, улучшает работу центральной нервной системы (ЦНС), снимает напряжение, уменьшает усталость, регулирует процессы возбуждения и торможения в ЦНС.
• Утром перед завтраком: 1/3 🛑 Маточное молочко. Помогает при перегрузках, стрессах, тонизирует, улучшает мозговую активность, память и концентрацию внимания.
• Утром перед завтраком: 🛑 К-комплекс по 2 шт. Помогает восстановиться организму и нервной системе после длительного стресса, как эмоционального, так и физического.
• 🛑 Солберри-Н: по 1 капсуле с водой 2 раза в день за полчаса до обеда и ужина. Витамин С участвует в регуляции функции надпочечников, которые производят гормоны стресса: кортизол и адреналин.
• За 60 минут до ужина: 🛑 Настой трав 5 (1 ч.л. с водой). Этот сбор трав действует как эффективное успокаивающее, помогает при бессоннице и плохом настроении, при истерии, беспокойстве, утомлении и усталости.
• Вечером за час до сна: 🛑 Магний вечер — 1 мерная ложка с водой. Требуется организму для синтеза всех видов нейромедиаторов — глицина, серотонина, дофамина и других, — для регуляции цикла сна и бодрствования посредством увеличения синтеза мелатонина. Помимо этого, магний непосредственно регулирует процесс проведения нервного импульса, а следовательно, необходим для полноценного сна и сохранения стабильного психоэмоционального состояния.
• 🛑 Пептомеланин: мощное средство от стресса. 1 флакон (15 мл + 150 гр воды, встряхнуть… Довести до 1.5 литра, встряхнуть, в темное место, по 3-4 ст. ложки за раз 2-3 раза в день.

🔥Ознакомьтесь внимательно с противопоказаниями по каждой добавке на сайте компании.

Дополнительные методы борьбы со стрессом:

• 🥑 Правильное питание, обогащенное витаминами и антиоксидантами, помогает снизить нагрузку на организм во время стресса и облегчает его перенесение.
• 🏃‍♀ Физическая активность. Уже давно доказано, что люди, занимающиеся спортом, легче переносят стрессы и меньше подвержены депрессиям.
• 🧘‍♀ Дыхательные практики. Дыхание – один из лучших способов справиться со стрессом и плохим настроением.
• 📺 Ограничьте просмотр ТВ и новостей.
• 💚 Больше положительных эмоций.