Рецепт блинчиков без сахара и без пшеничной муки! Полезный завтрак
Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием, предпочитает натуральные продукты или имеет ограничения в диете. Блинчики получаются нежными, с легким ароматом корицы, и при этом совершенно не нагружают организм. Идеальный вариант для начала дня, который зарядит энергией и подарит чувство сытости надолго.
Ингредиенты:
- Рисовая мука – 120 грамм (она прекрасно заменяет пшеничную, делая выпечку более легкой и рассыпчатой)
- 3 яйца (они служат связующим элементом и придают блинчикам пышность)
- Кокосовое масло – 2 ст. ложки (для жарки и добавления в тесто, придает приятный тропический аромат и делает блинчики более мягкими)
- Любое растительное молоко или вода (у меня кокосовое) – 150 мл (кокосовое молоко добавляет нежности и легкой сладости, но можно использовать миндальное, соевое или просто воду)
- Корица – 1 ч.л. (для аромата и пользы, корица обладает антиоксидантными свойствами и помогает регулировать уровень сахара в крови)
- Щепотка соли! (для баланса вкуса)
Приготовление:
- В глубокой миске смешайте яйца с щепоткой соли. Слегка взбейте вилкой.
- Добавьте рисовую муку и корицу, перемешайте до получения однородной массы, чтобы не было комочков.
- Постепенно влейте растительное молоко (или воду), продолжая помешивать. Тесто должно получиться по консистенции как жидкая сметана. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного жидкости.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Смажьте ее небольшим количеством кокосового масла.
- Выпекайте блинчики на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета.
Можно добавить любую начинку, можно подсластить (например, стевией или натуральным сиропом агавы), можно с ягодами, проявляйте фантазию! Также можно сделать как оладьи, тонкие или Толстые – всё зависит от ваших предпочтений и желаемой текстуры. Например, с творогом и ягодами, с кусочками банана, или даже с авокадо и зеленью для более сытного варианта.
Девочки, я сейчас формирую файл, в котором собраны принципы правильного питания и подробное меню на каждый день! Это будет настоящая кладезь полезной информации, включающая огромное количество разнообразных рецептов, которые помогут вам питаться вкусно и сбалансированно. Особое внимание уделено веганскому меню и меню для людей с обострениями ЖКТ, чтобы каждый смог найти что-то подходящее именно для себя.
Сейчас можно сделать предзаказ, так как файл пока в работе, я в ближайшие дни его закончу. Цена всего 300 рублей – это минимальная стоимость за такой объем ценной информации. Кто хочет получить доступ к файлу, пишите мне, оплачиваем и ждём завершения работы! Не упустите возможность улучшить свое питание и самочувствие!
#ппрецепт #ппзавтрак #блины #рецептблинов #безсахара #безпшеничноймуки #здоровоепитание #рисоваямука #кокосовоемасло #корица #полезныйзавтрак
📱 /start: https://t.me/auroraproduct
