Причины выпадения волос и как с этим бороться
При недостатке ресурсов (белков, жиров, витаминов, микроэлементов) в первую очередь будут страдать волосы и ногти, потому что они не являются приоритетными для организма (это нежизненноважные органы). Поэтому волосы и ногти – это индикатор вашего здоровья.
Цикл роста волос на голове составляет, в среднем, 5-7 лет и состоит из трёх фаз:
- 1. Анагеновая фаза (большая часть цикла). Активный рост волос. В ней находится до 85% волос.
- 2. Катагеновая — длится 3-4 недели. Отсоединение волосяного фолликула от нервно-сосудистого пучка и сбрасывание им оболочки. В ней пребывает 1% волос.
- 3. Телогеновая, или фаза покоя — длится 3-4 месяца. Выталкивание по сути мертвого волоса растущим новым, и его выпадение. В ней находится 14% волос.
Скорость роста волос составляет, примерно, 0,35 мм в сутки или 1 см в месяц.
Потеря до 100 волос в день является нормой. Если вы теряете больше — значит здоровое соотношение между фазами нарушилось.
Причины выпадения волос
- Стрессы. На них нарушается и гормональный фон, и пищеварение (не усваиваются белки, жиры – строительный материал нашего организма, питательные вещества).
- Анемия: это дефицит железа (без кислорода не будет расти волосяная луковица), витаминов группы В (особенно биотин, который влияет на созревание клеток волос и построение самого волоса).
- Недостаток витамина Д. Он активатор роста волос.
- Дефицит строительных материалов: белка (основа волоса кератин белок!), жиров (вит А, Е), других кофакторов: сера, селен, марганец, инозитол.
- Гипоацидность (пониженная кислотность -> плохо перевариваются белки из-за нехватки соляной кислоты -> анемия, авитаминоз, рост патогенной флоры, выпадение волос и т.п.).
- Нарушение пищеварения: желчеоттока (болит справа), работы поджелудочной (болит слева), дисбиоз. Если снижена кислотность, то организм не сможет бороться против патогенных бактерий, вирусов и паразитов -> будет расти дисбиоз в кишечнике. Если нет хорошего желчеоттока, здоровой желчи -> это ещё один из дезинфицирующих барьеров организма -> падают иммунные ресурсы, нарушаются ферментативная способность, еда плохо переваривается -> дефициты. Плохая микробиота кишечника -> получаем синдром дырявого кишечника -> не усваиваются полезные вещества.
- Нарушения работы щитовидки — смотрим не только анализы, но и симптоматику гипо- и гипертериоза, аутоиммунные процессы.
- Приём КОК. Возникает высокий андрогенный скачок. Даже если КОК с низкими андрогенами, то при отмене есть риск получить этот скачок и в результате — выпадение волос + высыпания на лице.
- Воспаление в организме вызывает чувствительность фолликулов и провоцирует выпадение волос (смотрим в анализах маркеры воспаления).
