Упражнение 6: Отжимания с выталкиванием Упражнение 6: Отжимания с выталкиванием 15-20 раз. Это упражнение является отличным способом проработать грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные мышцы, а также укрепить мышцы кора. Техника выполнения требует особой концентрации и контроля над движениями. Начните в положении планки на прямых руках, ладони чуть шире плеч, пальцы направлены вперед. Тело должно…
Хрестоматия Здоровья от AURORA В компании AURORA вышла книга — Хрестоматия ЗДОРОВЬЯ. Автор — Борисенко Сергей Николаевич, врач-физиолог, специалист в области нутрициологии и восстановительной медицины. В книге содержатся восстановительные программы на основе продукции функционального питания компании AURORA. Книга рассчитана как на врачей-специалистов, нутрициологов, валеологов, спортивных тренеров, так и на консультантов Компании Аврора, организующих оздоровительные мероприятия.…
Упражнение 5: Боковой выпад + Бицепс (по 20 раз на каждую ногу) Это отличное комбинированное упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц, делая вашу тренировку более эффективной и динамичной. Боковой выпад прекрасно прорабатывает ягодичные мышцы, квадрицепсы и мышцы внутренней поверхности бедра, улучшая их силу и выносливость. Одновременно с выпадом вы выполняете сгибание рук на бицепс,…
Подготовка к осени с продуктами AURORA Совсем скоро начнется осень – время перемен, уютных вечеров и, к сожалению, частых простуд. Многие вернутся из заслуженных отпусков, наполненные энергией и новыми впечатлениями, чтобы вновь погрузиться в рабочий процесс. Дети, полные летних воспоминаний, пойдут в сад и школу, где их ждут новые знания и друзья. Начнется новый учебный…
Упражнение 4 бицепс Это упражнение направлено на проработку двуглавой мышцы плеча, или бицепса. Для выполнения вам понадобятся гантели или штанга. Возьмите снаряд нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) или супинированным (ладони смотрят вверх), в зависимости от того, какой вариант вам удобнее и какую часть бицепса вы хотите акцентировать. Техника выполнения: Исходное положение: Встаньте прямо,…
11 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ВКЛЮЧИТЬ СПИРУЛИНУ В СВОЁ ЕЖЕДНЕВНОЕ МЕНЮ ПРЯМО СЕЙЧАС: Она помогает контролировать и снизить избыточный вес, потому что в ней содержится аминокислота — фенилоланин, которая уменьшает аппетит. Попадая в желудок, спирулина обволакивает его стенки, что подавляет чувство голода. Спирулина помогает беременным (и не только беременным) женщинам восполнить недостаток железа и других ценных витаминов…
Скрестный выпад: техника и вариации Упражнение 3 скрестный выпад. По 20 раз на каждую ногу, а затем ещё по 20 с вытяжениями, по самочувствию с прыжком. 📱 /start: https://t.me/auroraproduct Упражнение 3 скрестный выпад. Это отличное упражнение для комплексной проработки нижней части тела, особенно акцентирующее внимание на ягодичных мышцах, внутренней и внешней поверхности бедра, а также…
Обратитесь за консультацией и поддержкой Тогда, пожалуйста, обратитесь за консультацией и поддержкой к нему. Консультант все подскажет и сориентирует. Он является экспертом в данной области и обладает обширными знаниями, накопленными за годы практики. Его опыт позволяет ему не только давать исчерпывающие ответы на ваши вопросы, но и предвидеть возможные сложности, с которыми вы можете столкнуться.…
Упражнение 2 — отведение плеча с прокручиванием и сгибанием по 20 раз на каждую руку Это упражнение отлично подходит для комплексной проработки мышц плечевого пояса, включая дельтовидные мышцы (передний, средний и задний пучки), а также мышцы-вращатели плеча. Оно способствует улучшению подвижности сустава, укреплению мышц-стабилизаторов и профилактике травм. Техника выполнения: Исходное положение: Встаньте прямо, ноги на…
Спирулина и Хлорелла: Мощнейшие Питательные Продукты Земли Тысячами исследований из многих стран доказано, что спирулина и хлорелла – это самые мощные питательные продукты на Земле. Спирулина – лидер по содержанию белка, в ней его даже больше, чем в бобовых (при этом из спирулины белок усваивается более полноценно). Хлорелла – одноклеточная водоросль с большим запасом хлорофилла…