Контрастный душ: Применяем с пользой для здоровья

Уверена вы не знали о таких тонкостях, так что не проходите мимо

Техника выполнения

Для начала необходимо нагреться просто под напором тёплой воды.
Начинаем делать воду горячее (не так, чтоб до ожогов, но чтоб и не легко было, тело должно покраснеть слегка).
Переключаем на холодную воду, точно также — не ледяная, просто холодная, важен перепад температур. Холодная, вы под ней долго не простоите, в любом случае быстренько себя обливаете.
Снова переключаем на горячую. Такой цикл повторяем 3-5 раз холодная, 3-5 раз горячая.

Если вы делаете душ перед сном, то важно заканчивать холодной водой. Сосуды под ней сужаются, а когда вылезете из ванны, пока будете вытирать тело полотенцем, одеваться — естественным путём сосуды расширятся, вас будет очень клонить в сон.
Если душ с утра — всё наоборот, заканчиваем горячей. Пока одеваетесь — сосуды естественным путем сузятся, вы будете полны бодрости и энергии.
Можно первое время начинать только с ног, затем через недельку переходить на всё тело (голову не обязательно подключать, от шеи и вниз).
Продолжительность процедуры: 5-7 мин.

/start: https://t.me/auroraproduct