Как начать утро: ритуалы для здоровья и продуктивности

Доброе утро дорогие!

Расскажите в комментариях как начинается ваше утро? Мне очень интересно узнать о ваших ритуалах и привычках, которые помогают вам проснуться и настроиться на продуктивный день. Ведь утро – это фундамент всего дня, и от того, как мы его начнем, зависит наше настроение, энергия и продуктивность.

Я стараюсь сделать максимум для своего здоровья, как правило — это сразу стакан тёплой воды, да да как мы вчера обсуждали 36.6-50 градусов в этом диапазоне. Эта простая процедура помогает запустить пищеварение, вывести токсины и насытить организм влагой после ночного сна. Затем принимаю все свои бад по схеме и снова получается много воды. Я верю в силу правильного питания и добавок, которые помогают моему организму функционировать на все сто. Если хотите, могу рассказать, что из Бад принимаю я в течении дня, но это схема исключительно по моим особенностям. Это могут быть витамины группы B для энергии, омега-3 для поддержки сердечно-сосудистой системы, или магний для улучшения сна и снятия стресса. Но помните, что все индивидуально, и перед приемом любых добавок стоит проконсультироваться со специалистом.

Затем в идеале зарядка или мчу на тренировки. Утренняя физическая активность – это мой способ зарядиться энергией, улучшить кровообращение и подготовить тело к предстоящим нагрузкам. Это может быть легкая растяжка, йога, пробежка или полноценная тренировка в зале. Главное – движение! Конечно, по утрам вкусный и полезный завтрак. Он должен быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить организм энергией на несколько часов. Я предпочитаю сложные углеводы, белки и полезные жиры. Например, овсянка с ягодами и орехами, омлет с овощами или творог с фруктами.

А как начинается ваше утро ???? Поделитесь своими секретами!

Кстати, если хотите можете скидывать фото вашего завтрака, а я дам комментарий на сколько он полезный. Я с удовольствием помогу вам сделать ваш завтрак еще более питательным и сбалансированным, дам советы по сочетанию продуктов и предложу альтернативы.

Всем отличного дня!

📱 /start: https://t.me/auroraproduct