Интервальное голодание 16:8 и аутофагия: как это работает Пробовали ли вы интервальное голодание по системе 16:8? Принцип такой: вы едите с 9:00 до 17:00 или с 12:00 до 20:00! Зачем? Аутофагия — это единственный процесс, за счет которого клетка обновляется «по-крупному». Термин аутофагия означает “самопоедание” и относится к процессам, с помощью которых ваше тело очищается…
Рубрика: НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ
Рецепты с зеленой гречкой: Блины и Овсяно-Блины Кто ещё не купил у нас полезную зелёную гречку ? Она в наличии! А вот вам прекрасный рецепт блинчиков: Гречку перемалываем в блендере или кофемолке в муку! Это просто, быстро и дает возможность получить абсолютно натуральную муку без всяких добавок. Такая мука обладает легким ореховым ароматом и нежным…
Движение внутри нас! Про токсины! Речь идет о движении в лимфе и движении нашей крови. Внутренние движения отвечают за все важные функции организма. Именно лимфа выводит все токсины из организма! Этот процесс играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья и общего самочувствия. Лимфатическая система, которую часто называют «вторым сердцем», работает по принципу пассивной циркуляции, в…
ПОЧЕМУ МЫ ИСКЛЮЧИЛИ МОЛОЧНУЮ ПРОДУКЦИЮ? Я думаю, уже все знают, что продукты имеют гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой конкретный продукт преобразуется в глюкозу в крови. Есть ещё инсулиновый индекс (ИИ). Он показывает, как растет у нас инсулин от употребления какого-либо продукта. Инсулиновый индекс молочных продуктов один из самых высоких (исключение сыр). А…
Какие продукты стоит убрать из рациона детей? Я счастлива, что их двое! Они хоть и дерутся, но в тоже время занимают друг дружку, всегда рядом брат-друг и это здорово! Я сильно слежу за их питанием, я строгая мама, которая старается кормить только своими вкусняшками и строго не на голодный желудок! Максим всегда говорит, мам ты…
Важный пост и внизу рекомендации полезной литературы, сохраняйте! Стресс — бац и начинает болеть какой то орган! За это отвечает центральная нервная система, она передаёт импульс какому органу, который ослаблен и в результате чего, начинается болезнь. Психология здоровья — это комплексная работа, необходимо осознать, что ваши эмоции, ваш ум, напрямую связаны с вашим телом! Вы…
Основа здоровья — ВОДА! Хочется новую информацию дать для вас, напишите мне, знали об этом? Если мы не допиваем норму воды, идут серьёзные нарушения жизни наших клеток! Представьте, что каждая клеточка нашего организма — это маленький труженик, который нуждается в постоянном обеспечении всем необходимым для своей работы. Самая главная функция воды — это транспортная функция,…
Внутренняя мотивация: ключ к долгосрочным тренировкам Часто именно ее нам не хватает! Самое главное — это спросить себя зачем? Зачем мне тренироваться, здорово питаться, для чего? А надо? К сожалению, здоровый образ жизни многие воспринимают просто как моду. Точнее, сейчас такое время, как говорится, был в зале — сделай селфи. Помните, что есть внешняя и…
Эстафета Здоровья: Новые проекты и лучшие фильмы о питании Вчера возникла гениальная идея и снова будет мой новый БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ — ЭСТАФЕТА ЗДОРОВЬЯ! Совсем скоро все расскажу! А пока с заботой о вашем здоровье — рекомендую провести карантин интересно и полезно! Например посмотрите фильмы о здоровье и питании на YouTube, кто еще не смотрел. ТОП-5…
Рецепт блинчиков без сахара и без пшеничной муки! Полезный завтрак Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием, предпочитает натуральные продукты или имеет ограничения в диете. Блинчики получаются нежными, с легким ароматом корицы, и при этом совершенно не нагружают организм. Идеальный вариант для начала дня, который зарядит энергией и подарит чувство…
