Салат Щётка: рецепт для очищения организма
Супер полезный и бюджетный салат Щётка: рецепт для очищения организма
Супер полезный и бюджетный салат ЩЁТКА и как он меня сейчас спасёт на чистке.
- Быстро налаживает работу кишечника
- Тонизирует и очищает организм
Этот салат действительно стал моим спасением, когда хочется легкости и перезагрузки. Его простота в приготовлении и доступность ингредиентов делают его идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем, но не хочет тратить много времени и денег. Благодаря высокому содержанию клетчатки, он является настоящим «чистильщиком» для нашего организма.
Ингредиенты:
- свекла (1 штука) сырая
- морковь (1 крупная)
- сок 1/2 лимона
- масло любое (у меня оливковое) 2 ст л
- яблоко (по желанию)
Сырая свекла – это кладезь витаминов и минералов, а также мощный антиоксидант. Морковь добавляет сладости и бета-каротина, который полезен для зрения. Лимонный сок не только придает приятную кислинку, но и способствует лучшему усвоению железа из свеклы. Оливковое масло помогает витаминам, растворимым в жирах, лучше усваиваться. А яблоко – это мой маленький секрет для придания салату легкой фруктовой нотки, которая отлично балансирует овощную основу.
Приготовление:
Все трем на терке.
Процесс приготовления занимает считанные минуты. Вам понадобится обычная терка. Сначала натираем сырую свеклу, затем морковь. Если добавляете яблоко, то его тоже натираем. Все перемешиваем, заправляем лимонным соком и маслом. И вуаля – ваш полезный завтрак, обед или ужин готов!
Можно есть хоть каждый день!
Не бойтесь включать этот салат в свой рацион на постоянной основе. Он не вызывает привыкания и не перегружает организм. Наоборот, регулярное употребление способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и улучшению общего самочувствия. Это отличный способ начать день или легкий перекус, который насытит и при этом не оставит ощущения тяжести.
Можно вместо свеклы добавить огурец
Экспериментируйте с ингредиентами! Если вы не любите свеклу или хотите попробовать что-то новое, смело заменяйте ее на свежий огурец. Это добавит салату еще больше свежести и хруста, а также обогатит его витамином С и другими полезными веществами. Такой вариант тоже прекрасно справляется с задачей очищения и тонизирования.
А ещё можно туда смесь семян.
Для дополнительной пользы и текстуры я часто добавляю в салат смесь семян – например, семена льна, чиа или подсолнечника. Они богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и белком, что делает салат еще более сытным и питательным. Это отличный способ добавить разнообразия и пользы в ваш рацион.
Делаете такой салат? Есть ли различие в рецепте?
Мне очень интересно узнать, как вы готовите этот салат. Возможно, у вас есть свои секретные ингредиенты или особенности приготовления, которые делают его еще вкуснее и полезнее. Поделитесь своим опытом!
Ссылка для связи: https://t.me/auroraproduct
