Схема борьбы со стрессом: натуральные добавки и методы

«Схема — СТРЕСС»

Стресс (англ. stress «нагрузка, напряжение, состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма или организма в целом.

Но в наших силах помочь организму с ним справиться, есть разные методы, я делюсь тем, что нравится мне.

СХЕМА:

• Утром за 30 мин до завтрака — спирулина табс по 4 шт — это источник витаминов группы Б, улучшает работу ЦНС, снимает напряжение, уменьшает усталость, регулирует процессы возбуждения и торможения в ЦНС.
• Утром перед завтраком — 1/3 маточное молочко — помогает при перегрузках, стрессах, тонизируют, улучшается мозговая активность, память, концентрация внимания.
• Утром перед завтраком — к — комплекс по 2шт — помогает восстановиться организму и нервной системе после длительного стресса, как эмоционального, так и физического.
• Солберри- Н — по 1 капсуле с водой 2 раза в день за полчаса до обеда и ужина. Витамин С участвует в регуляции функции надпочечников, которые производят гормоны стресса: кортизол и адреналин.
• За 60 мин до ужина — Настой трав 5 (1ч.л. с водой). Этот сбор трав действует как эффективное успокаивающее, помогает при бессоннице и плохом настроении, при истерии, беспокойстве, утомлении и усталости.
• Вечером за час до сна — Магний вечер — 1 мерная ложка с водой. Он требуется организму для синтеза всех видов нейромедиаторов — глицина, серотонина, дофамина и других, — для регуляции цикла сна и бодрствования посредством увеличения синтеза мелатонина. Помимо этого, магний непосредственно регулирует процесс проведения нервного импульса, а следовательно, необходим для полноценного сна и сохранения стабильного психоэмоционального состояния.
• Пептомеланин — мощное средство от стресса 1 флакон(15 мл + 150 гр воды, встряхнуть… Довести до 1.5 литра, встряхнуть, в темное место, по 3-4 ст ложки за раз 2-3 раза в день.

Ознакомьтесь внимательно с противопоказаниями по каждой добавке на сайте компании.

Конечно же хорошее питание, обогащенное витаминами и антиоксидантами, помогает снизить нагрузку с нашего организма во время стресса и помогает легче его перенести.

Движение, уже давно доказано, что люди занимающие спортом легче переносят стрессы и меньше подвержены депрессиям.

Дыхание — есть много практик и дыхание это один из лучших способов справится со стрессом и плохим настроением.

Меньше смотреть ТВ и новости.

Больше положительных эмоций.

#стресс #закисление #аврора