Движение внутри нас! Про токсины!
Речь идет о движении в лимфе и движении нашей крови. Внутренние движения отвечают за все важные функции организма.
Именно лимфа выводит все токсины из организма! Этот процесс играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья и общего самочувствия. Лимфатическая система, которую часто называют «вторым сердцем», работает по принципу пассивной циркуляции, в отличие от нашей кровеносной системы, где сердце обеспечивает активное насосное действие. Поэтому для ее эффективного функционирования требуется внешнее стимулирование.
Если у вас сидячая работа, старайтесь чередовать: поработали стоя, поработали сидя! Даже короткие перерывы для разминки, прогулки по офису или легкие упражнения могут существенно улучшить лимфоток. Попробуйте вставать каждый час на 5-10 минут, чтобы пройтись, сделать несколько приседаний или потянуться. Это не только поможет лимфе двигаться, но и предотвратит застой в мышцах и улучшит кровообращение.
Кровеносная система способствует движению крови благодаря сердцу, а вот лимфу ничего не стимулирует, только движения вашего тела! Лимфа движется медленнее крови, и ее застой может привести к накоплению токсинов и продуктов обмена веществ в тканях. Это, в свою очередь, может проявляться различными неприятными симптомами.
Высыпания на лице, проблемы с холестерином (если вы сдали анализы, а он повышен) — также обязательно добавляем движения! Кроме того, плохой лимфоток может быть связан с отеками, ощущением тяжести в ногах, частыми простудами и снижением иммунитета. Активные физические нагрузки, такие как бег, плавание, танцы, йога или даже быстрая ходьба, стимулируют сокращение мышц, которые, в свою очередь, «проталкивают» лимфу по сосудам.
Чтобы быть здоровым, нужен комплексный подход: не только правильное питание, но и спорт, фитнес — движения! Сбалансированное питание, богатое клетчаткой и антиоксидантами, обеспечивает организм необходимыми веществами и помогает уменьшить количество токсинов, поступающих извне. Однако, без адекватной лимфатической циркуляции, даже самое здоровое питание не будет работать в полную силу. Поэтому сочетание правильного питания с регулярными физическими нагрузками – это настоящий ключ к детоксикации и общему оздоровлению.
Проснулись утром, выпили 2 стакана воды, сделали хотя бы зарядку — так вы уже начинаете выводить токсины! Начните свой день с ритуала, который активизирует ваш организм. Вода помогает разжижать лимфу и способствует ее лучшему течению, а утренняя зарядка, даже самая простая, запускает процесс движения и выведения накопленных за ночь шлаков. Постепенно увеличивайте нагрузку и разнообразие упражнений, чтобы максимально задействовать все группы мышц и обеспечить бесперебойную работу вашей внутренней системы очистки.
📱 /start: https://t.me/auroraproduct
