Не ем и не худею

Отказ от еды — не является путем к похудению ❌

Не экспериментируйте над своим организмом! Это может сыграть с вами злую шутку и проявиться в виде болезни тогда, когда вы этого совсем не ожидали. Например, длительное голодание может привести к нарушению обмена веществ, потере мышечной массы, ухудшению состояния кожи и волос, а также к развитию расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Организм, лишенный питательных веществ, переходит в режим экономии, замедляя метаболизм. В результате, после возвращения к нормальному питанию, вес может вернуться, и часто с избытком, из-за замедленного обмена веществ.

Лучше всего, введите в свою привычку — здоровое, сбалансированное питание. За что ваш организм скажет Вам спасибо и будет давать энергию, повышать стрессоустойчивость и в принципе запускать все необходимые жизненные механизмы 🙌🏻 Правильное питание включает в себя употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Важно контролировать размер порций, избегать обработанных продуктов, фаст-фуда и сладких напитков. Примером сбалансированного питания может служить сочетание нежирного мяса или рыбы с овощами и цельнозерновыми продуктами.

За основное правило в правильном питании возьмите свой завтрак! Утренняя трапеза запускает метаболизм и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Ученые доказали, что он должен быть в первые два часа пробуждения, но так же важно то, чем мы завтракаем ☝🏻 Качественный завтрак задает тон всему дню, обеспечивая энергией и необходимыми питательными веществами.

Это влияет :

• на сытость организма от обеда до ужина. Завтрак, богатый белком и клетчаткой, помогает дольше сохранять чувство сытости, что снижает вероятность переедания в течение дня. Например, овсянка с фруктами и орехами, или омлет с овощами.
• на уровень жиросжигающего гармона (инсулина и глюкозы, в течении дня). Правильный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и падения, что положительно сказывается на контроле веса. Избегайте завтраков, богатых простыми углеводами, таких как сладкие хлопья или выпечка.
• на уровень обмена веществ в организме на следующий день. Регулярный завтрак способствует поддержанию активного метаболизма, что помогает сжигать больше калорий в течение дня и даже во время сна.

Если вы не завтракаете, то есть опасность набора лишнего веса , а так же набора глюкозы и инсулина, которые будут держать ваш вес❗️ Пропуск завтрака часто приводит к перееданию в обед и ужин, а также к тяге к нездоровой пище. Это, в свою очередь, может привести к набору веса и повышению уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития диабета и других заболеваний.

Кстати, со стрессом мы плодотворно работаем на курсе БИОХИМИЯ ЗДОРОВЬЯ ♥️ На курсе мы разбираем механизмы влияния стресса на организм, учимся справляться со стрессом через изменение питания, образа жизни и использование различных техник релаксации. Мы предоставляем инструменты для улучшения общего самочувствия и достижения здорового образа жизни.

📱 /start: https://t.me/auroraproduct