7 причин дефицита витаминов и минералов
7 ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВОЗНИКАЮТ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Спойлер: по тем же причинам не удается повысить уровень железа, вит Д и другим значимым веществам.
- Однообразный рацион, который содержит минимальное количество полезных веществ.
Увы, но факт в том, что почвы стали бедными на витамины и минералы, продукты, которые мы покупаем в магазинах не самого лучшего качества и редко кто из нас соблюдает принципы чередования в рационе (2-3 р в неделю рыба, 3-4 р в неделю красное мясо и субпродукты, 3-4 р в неделю птица + ежедневно радуга на тарелке).
- Избыток сахаров в рационе повышает расход минералов и витаминов.
Например, если в рационе много сладостей, то организм тратит больше магния, цинка и хрома. Это происходит потому что эти вещества идут на утилизацию избытка глюкозы.
- Плохое пищеварение, синдром раздраженного кишечника и недостаток пищеварительных ферментов, соляной кислоты, желчь плохого качества.
Какая связь с витаминами? А очень простая: например, при снижении кислотности желудка, при недостатке соляной кислоты, железо и вит В12 из продуктов питания не смогут усвоиться.
Кстати, это основная причина, почему некоторые люди не видят результатов, даже если принимают витамины хорошего качества.
- СИБР, СИГР, паразитоз — это причина по которой не удается сохранить результаты витаминной терапии.
Ваши витаминки и железо утекают в чужые рты. Как говорят врачи — инфекционисты, после лечения аскаридоза еще как минимум 4-6 мес только восстанавливается стенки наших тканей и организм приходит » в чувства».
- Антогонизм веществ, которые блокирует усвоение друг друга.
Например, молочные продукты, продукты содержащие фитин (орехи, пшеница) и дубильные вещества (чай, кофе) ограничивают всасывание железа, образуя с ними плохо растворимые соединения.
Ну и причина о которой мало говорят, но которую, наверное, стоит обсудить отдельно — ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ ПУСТЫШЕК.
📱 /start: https://t.me/auroraproduct
