Соль от насморка: домашние методы лечения
Дорогие, продолжаю делиться подручными способами побороть болезненные состояния в сложившихся условиях. Наша цель – использовать простые и доступные средства, которые есть в каждом доме, чтобы облегчить самочувствие и поддержать организм в период недомоганий.
Обычная соль может стать спасением
Насморк
Если чувствуете, что начинает образовываться слизь в носу, активно промывайте нос водой с солью. Этот метод известен своими антисептическими и противоотечными свойствами. Солевой раствор помогает разжижать слизь, облегчая ее выведение, а также увлажняет слизистую оболочку, уменьшая раздражение и воспаление. Пропорции: 1 чайная ложка соли на стакан воды. Важно использовать чистую, желательно кипяченую или фильтрованную воду комнатной температуры. Хорошо размешать до полного растворения кристаллов соли.
Для проведения процедуры вам понадобится спринцовка с мягким наконечником или специальный чайник для промывания носа (нети-пот). Наклонитесь над раковиной вниз лицом, чтобы избежать попадания раствора на одежду. Аккуратно введите наконечник спринцовки в одну ноздрю, слегка прижав, чтобы создать герметичность. Затем, медленно и плавно, вводите раствор под напором. Вода должна свободно вытекать из другой ноздри, унося с собой слизь и микроорганизмы. То есть вода промывает исключительно нос, никуда дальше она не попадает. Это важно для безопасности процедуры. А то, когда я поделилась этим советом в сториз, были переживания у некоторых в директе, что вода попадет в уши. Не попадет, не волнуйтесь! Главное – правильная техника и не создавать излишнего давления. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, уменьшите напор или прекратите процедуру.
Повторять процедуру каждый час. Такая частота промываний позволит эффективно бороться с развитием инфекции и предотвратить заложенность носа. Если насморк сопровождается густыми, трудноотделяемыми выделениями, можно добавить в солевой раствор щепотку пищевой соды. Сода усиливает разжижающие свойства раствора.
Что еще поможет избавиться от насморка?
Помимо местного воздействия на слизистую носа, важно уделить внимание общему состоянию организма. Правильное питание играет ключевую роль в поддержке иммунитета и ускорении выздоровления. Старайтесь максимально разгрузить ужин. Это означает, что вечером стоит отказаться от тяжелой, трудноусвояемой пищи. Особенно важно исключить мучные, крахмалистые и сладкие продукты вечером. Эти продукты могут замедлять процессы пищеварения и создавать дополнительную нагрузку на организм, который должен заниматься восстановлением. Оптимально питаться в светлое время суток. Это соответствует естественным циркадным ритмам нашего организма, когда пищеварительная система работает наиболее эффективно. Легкий ужин, состоящий из овощей, нежирного белка (например, куриной грудки или рыбы), будет идеальным завершением дня. Также полезно пить достаточное количество теплой жидкости: травяные чаи (ромашка, шиповник, имбирь), компоты из сухофруктов, морсы. Это поможет поддерживать водный баланс и выводить токсины.
